今日大寒，厦门发布今年首个低温预警！“冻”真格就在......

今天22时07分

我们迎来二十四节气中的

最后一个节气

大寒本是“三九四九冰上走”的时节

但近年来

天气有时不按常理出牌

大寒不寒

例如，2010年大寒

市气象台本站最高气温飙到26℃

暖似深春

闽南民谚云

“大寒不寒，人马不安”

意思是大寒如果不冷

天气反常会导致人畜不安

不过今年可不一样了

目前冷空气已经集结起

今年以来最强大的“军团”

开始南下横扫全国

预计明天抵达厦门

为此我市发出今年首个低温预警

“寒冻”模式即将开启

这次冷空气是“冻”真格了！

图源知天气app

气象部门预测

今天，鹭岛气温不算高，城区最高气温20℃左右，夜晨最低气温在15℃上下。冷暖气流交汇下，我市天空阴沉，上午仍有分散性降水，市民要注意备好雨具。

厦门日报拍客 福建林 摄

明天开始，新一股强冷空气来袭，我市气温继续下跌，北部山区有寒潮天气，为此市气象台发布今年首个“低温预警Ⅳ级”。

预计22日至25日，我市夜晨气温较低，城区最低气温可降至6℃～8℃，岛外靠山地区仅1℃～3℃，高海拔山区只有-2℃～0℃，岛外部分镇街将出现霜或霜冻，局部有结冰。

受强冷空气影响

21日至24日我市及海上风力持续较大

为此市气象台发布“海上大风预警Ⅳ级”

风力最强时段

出现在21日夜间至23日

气象专家提醒，22日至25日夜晨我市寒意迫人，市民要做好防风防寒准备，种植户也要提前做好越冬农作物的防寒保暖工作。高海拔山区局部道路结冰，相关部门要做好防范。冷空气影响期间海上风力持续较大，也要关注大风对海上航运、滨海活动等的不利影响。

大寒节气，是尾也是始

厦门中医院男科主任张明强表示

大寒是一年中阴阳转换的重要时机

“冬藏”即将转“春生”

民间有俗语说

“身体好不好，开春见分晓”

大寒节气的养生保健亦不容忽视

这些健康问题值得大家关注下

张明强介绍，大寒时节的养生依然要遵循冬季养生的大框架：起居顺应冬季闭藏，早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。适当锻炼，不要大汗淋漓，以免扰动阳气。防风御寒保温暖，头是各条阳经会聚之处，心又为阳脏贯通胸背，因此头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。心情上要注意喜怒有节，积极调节自己的心态，多晒太阳，静待寒冷过后的春色。

而在饮食上，要抓住“冬季养肾”的尾巴，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外，核桃、板栗等坚果类食品也可适量食用。炖肉时不妨加几块萝卜，或搭配素炒萝卜丝等食用，促进肠胃消化，可防止进补太过而造成脾胃消化不良。

张明强提醒，冬季是心血管疾病的高发季节，中老年人如果不注意防寒保暖，则很容易突发心梗、心绞痛、中风等疾病。因此，大寒节气对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。随时观察和注意病情变化，定期检查，服用必要的药物，防患于未然。

大寒要吃什么呢？

本报记者请来

厦门老字号协会理事单位

厦门宾馆的主厨廖绍权

教市民做大寒养生菜——

板栗猪手煲

“软糯的板栗配上蛋白质丰富的猪手

冬天吃温暖又幸福”

具体做法

冷水下猪手，倒入白醋烧开去膻味。捞出火烧去毛。

取1000g水，加入备好的调料烧开后，加入去毛猪手，卤制45分钟左右捞出。同步将备好的板栗加入卤汁蒸熟。

取紫砂煲，依次放入猪手、板栗，上灶煮开，撒上青红椒装饰，即可食用。

厦门日报社新媒体中心出品

记者：朱道衡  房舒 通讯员：刘珏 综合中央气象台 海报制图：林思勤 图片：林铭鸿

编辑：杨欣 审核：蔡文演

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